Italien

1-6 oktober, 2025

På vår yogaresa till Italien hamnar du i en liten mysig by i Umbrien. Centret som vi yogar på är ett stort trevligt klassiskt Italienskt stenhus som har blivit upprustat och renoverat. Stället ligger precis mittemellan Rom och Florens. Där finns en stor trädgård med olivlund, fruktträd och härlig natur att vistas i. Från huset ser du ut över vida fälten, bergen och det vackra landskapet.

Utflykter

Under veckan gör vi ett par utflykter till närliggande vackra platser bland annat Assisi där vi blir guidade av en lokal guide i St Francis fotspår. Hon berättar med inlevelse om St Francis liv, hur han verkade och vad han åstadkom.

En annan dag åker vi upp till en by i närheten som heter Monteleone D’Orvieto. Det betyder bergslejonet av Orvieto. Det är en riktigt klassisk medeltidsby som hänger på en bergstopp med en helt otrolig panorama utsikt!

I närheten av centret finns det också en varm källa med 40-gradigt vatten. Där brukade romarna stanna till och bada för ca 2000 år sedan. Mineralerna i vattnet var bra för deras hälsa och gav dom ny energi!

Maten!

Maten under veckan är helt vegetarisk och mestadels glutenfri. Den är dock inte helt vegansk eftersom vi kommer njuta av de goda ostar och annat som Italiensk mat bjuder på! Det går absolut bra att äta veganskt om man skulle vilja det.

Yogan

Yoga gör vi morgon och eftermiddag. En skön, lugn yoga som hjälper dig riktigt att komma ner i varv. Många känner att dom blir lugnare, blir av med småkrämpor och mår allmänt mycket bättre efter en vecka med denna yogan.

Vi avslutar yogan med en stunds mantrasång och meditation.

Här nedan är ett exempel på hur en dag kan se ut:

7:00 Väckning med mantrasång

7:30 Yoga och Meditation

9:00 Breakfast

10:00 Utflykt/Egen tid

12:30 Kort meditation för dom som har lust

13:00 Lunch

14:00 Utflykt/Egen tid

17:00 Yoga och Meditation

18:30 Middag

19:30 Kvällsaktivitet